失眠，多由心情郁怒，精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)所致。臨床表現(xiàn)輕者為入睡困難、夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢，嚴(yán)重者徹夜不眠，并因此引起頭暈、乏力、健忘、煩躁易怒等癥狀。

　　一般分為3型：

　　1心膽氣虛型

　　心悸氣短、遇事善驚、多夢倦怠者，用豬心一個、淮山30克、枸杞少量燉湯，午晚臨睡前各吃半個豬心。

　　2心脾兩虛型

　　睡中夢多、神疲體倦、頭暈健忘者，用小米60克，紅棗30克，水煎成粥，睡前服。

　　3陰虛火旺型

　　心悸失眠、頭暈耳鳴、五心煩熱者，用桑椹30克，靈芝15克，水煎，加少量冰糖調(diào)味，睡前服。

　　上述的藥膳為何能治失眠?

　　是有藥理的。如桑椹(桑樹之果實)具有養(yǎng)血滋陰之功，靈芝有滋陰安神之效;小米有健脾安眠的作用，小米中色氨酸含量豐富，它能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出五羥色胺，使大腦受抑制感到困倦，易于入睡;紅棗補脾健胃，對心煩失眠有效;淮山有益腎補脾，滋養(yǎng)強壯之功。諸藥運用適當(dāng)，辯證施藥膳，必能奏效。為了鞏固療效，要繼續(xù)服食5-7天，若無其它證，可常食無妨。

　　失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá)，避免煩惱、焦慮;還要注意勞逸結(jié)合。